Naderwany mięsień krawiecki uda
napisał/a:
wiktorww
2012-12-26 10:45
Witam,
Pod koniec października podczas meczu piłki nożnej nabawiłem się kontuzji mięśnia krawieckiego. 19 grudnia byłem na chyba już trzecim kontrolnym prześwietleniu USG i lekarz powiedział że proces gojenia się zakończył. Zacząłem właśnie lekkie rozbieganie, ale chciałbym abym już w połowie stycznia mógł zacząć zwykłe treningi, czy ktoś mógłby mi coś zaleciń np. jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne? Proszą o pomoc!
Pod koniec października podczas meczu piłki nożnej nabawiłem się kontuzji mięśnia krawieckiego. 19 grudnia byłem na chyba już trzecim kontrolnym prześwietleniu USG i lekarz powiedział że proces gojenia się zakończył. Zacząłem właśnie lekkie rozbieganie, ale chciałbym abym już w połowie stycznia mógł zacząć zwykłe treningi, czy ktoś mógłby mi coś zaleciń np. jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne? Proszą o pomoc!
napisał/a:
FizjoBartek
2012-12-26 13:26
Witaj,
Czy zauważyłeś, żeby mięsień uległ przykurczowi podczas okresu gojenia ?
Czy ruchomość w stawach biodrowym i kolanowym masz ograniczoną ?
Czy zauważyłeś, żeby mięsień uległ przykurczowi podczas okresu gojenia ?
Czy ruchomość w stawach biodrowym i kolanowym masz ograniczoną ?
napisał/a:
wiktorww
2012-12-28 16:32
Nie jest ograniczna, ale nadal przy podnoszeniu nogi do góry czuję tą nogę tylko, że jest to lekki ból taki jakbym lekko nacisnął ręką na to miejsce.
napisał/a:
FizjoBartek
2012-12-29 13:25
Prawdopodobnie ból jest związany z okresem bezczynności jaki miałeś podczas leczenia naderwanego mięśnia.
Na Twoim miejscu kontynuowałbym to rozbieganie, a ból sam powinien zniknąć po czasie.
Wskazany byłby też masaż, więc jeśli masz taką możliwość to polecam :)
Na Twoim miejscu kontynuowałbym to rozbieganie, a ból sam powinien zniknąć po czasie.
Wskazany byłby też masaż, więc jeśli masz taką możliwość to polecam :)